В работе предлагается гипотеза о сне как суточной дефрагментации сознания — процессе упорядочивания разрозненных впечатлений, связывания текущего опыта с долговременной памятью и синхронизации внутренних ритмов с внешними циклами. Гипотеза опирается на нейробиологические данные: сон — не «отключение», а переключение мозга в режим офлайн-обработки; медленный сон (NREM) синхронизирует нейроны, снижает метаболизм; быстрый сон (REM) консолидирует память, обрабатывает эмоции; глимфатическая система выводит токсины (β-амилоид) во время сна; циркадные ритмы связывают сон с суточным циклом. Гипотеза расширяет эти данные резонансной моделью: сон — это не просто восстановление, а резонансная подстройка организма к внешним циклам (инфразвук, световой день, геомагнитное поле). Практическое значение: понимание сна как резонансного процесса позволяет по-новому взглянуть на бессонницу — не как на нарушение, а как на потерю синхронизации.